ライトセラピーとは何ですか?

光療法(または光線療法)は、一日の特定の時間に所定の時間のための特定の波長の光への曝露を伴います。

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SADのための光治療

明るい光療法は、何十年もの間季節性情動障害(SAD)を治療するために使用されてきました。メイヨークリニックによると、光療法は、季節性情動障害の治療の主な形態です。

伝統的に白色光療法が使用されている、しかし、研究は、(オレンら、1991)、より効果的であることが緑色の光を示しています。

どのように光療法は、季節性情動障害を治療するのですか?

一般的に冬のブルースと呼ばれる季節性情動障害(SAD)は、冬の間は短い日と減少日光曝露に関連するうつ病です。症状としては、エネルギー、体重増加および集中困難の損失を含むことができます。

あなたの目が光を受ける場合には、ホルモン産生を介して、あなたの毎日のリズムを制御するために、あなたの脳に信号を送ります。光療法を使用すると、あなたの気分にプラスの効果を持っており、より通電感じるあなたを残します。

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季節性情動障害の緑青色光療法

リタイマは緑青色光療法、季節性情動障害を治療するための光の最も効果的な色を使用しています。

また、私たちの目は、私たちの年齢として、濁りや黄色レンズを持っています。この曇りは、目に入った青色光を制限します。大部分の白色光デバイスは季節性情動障害を治療するために、青色の波長に依存しているので、緑色光が古い集団における優れた治療選択肢であると考えられています。

SADのための携帯用光療法

リタイマあなたは冬のブルースを打つことができるように、あなたの生活に最小限の中断で明るい光の利点を提供する、軽量でポータブルです。

季節性情動障害のリタイマについてもっと知ります

睡眠のための光治療

光療法は、あなたが眠ると目覚めたときに変更する薬剤を含まない溶液です。

あなたは早朝に起床した後にスリープ状態に戻って落ちる(早朝覚醒不眠症)または、タイマRE難易夜の初めに眠りに落ちる(入眠不眠症を)持っていることができない場合、あなたの睡眠を変更することができます。

あなたの目は明るい光を検出し、あなたの体は目を覚まし、警告であるためにあなたの脳に信号を送ることによって応答します。このプロセスはまた、寝る時間だときにあなたの体を理解するのに役立ちます。リタイマ光療法メガネを使用すると、一貫性の睡眠覚醒リズムを維持し、睡眠の質を最適化するために光を使用しています。

どのように光療法は、あなたの睡眠を変更するのですか?

メラトニン、私たちの脳内で産生されるホルモンの私達のレベルは、24時間のサイクルで変化し、私たちが眠くさせる夜に増加します。現代のライフスタイルやその他の要因が、しかし、この自然のサイクルを妨害します。

露光は、体内時計を調節します。光は、私たちが疲れを感じる時間を変更して、私たちの睡眠を変えるために私たちを可能にする、メラトニンの体の生産されることを抑制します。

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朝明るい光療法

適切に午前中にタイミング明るい光への反復暴露により、以前のスケジュールにあなたの体内時計を調整します。

夕方明るい光療法

最も効果的な方法は、再時間に後でへのあなたの体内時計は、夜に明るい光の視覚的な刺激を得ることです。

不眠症のための緑、青の光療法

緑、青の光が体内時計を再タイミング及びメラトニンの生成を抑制する(欠如ら、2004)で、より効果的であることが証明されています。

睡眠のための再タイマー光療法

30分(朝や夕方)に再タイマーを身に着けていることは当然、あなたがあなたの睡眠の制御を取るのに役立ちます。

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